维密超模郭若曦的美腿养成记,教你打造专属超模美腿

郭若曦Rosie老师用多年的健康与运动科学系统框架,以及在国家队积累的专业知识,教你正确,高效,轻松瘦腿,矫正腿型,让你少走弯路!

课程目录:

先导课-3招教你快速识别X、O、OX型腿,了解腿粗腿壮的原因,定制专属美腿秘笈

第1课-甩掉“大象腿”:只需10分钟,消除大腿内侧脂肪,获得纤细美腿

第2课-赶走“假胯宽”:从视觉上拉升腿长,身高1米6也能练出大长腿

第3课-凹出S身材:3招臀腿同塑,彻底告别梨形身材,打造纤长玉腿

第4课-撕碎顽固脂肪:消除水肿快速燃脂,三分钟掌握腿部燃脂大法

第5课-美腿小技巧:掌握碎片化3种**法,随时随地想瘦就瘦

第6课-纤腿按摩:美腿10分钟腿部按摩,腿围轻松小5cm

第7课-腿部皮肤护理:3招修复干燥粗糙,帮你找回细白嫩滑美腿

第8课-矫正走路姿势:掌握正确的走路姿态,边走边美腿

第9课-矫正骨盆位置:3招直击不良腿型根源,打造超模美腿

第10课-拯救“膝超伸”:塑造笔直双腿,你也能拥有一双“筷子腿”

第11课-矫正O型腿:每天10分钟,简单几个动作,帮你告别“罗圈腿”

第12课-矫正X和OX型腿:**大揭秘,明星**法打造长直细美腿

第13课-重塑小腿:摆脱小腿粗壮歪曲,拍照不用P脚

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