21讲教你吃出健康 调养身心

教程介绍

吃饭人人会吃,吃对饭的人却很少。生活中诸如抑郁、失眠、血压高、肥胖、慢性咽炎等毛病,很大程度就是常年吃错了的后果。在这个人人都在讲养生的年代,食补是最简单易行的养生方式!

教程目录

  • 211饮食法:受益终身的女神必修课.mp3 10.2M
  • 211饮食法:受益终身的女神必修课.pdf 1.1M
  • 啃草很痛苦?餐桌上的彩虹才是提升食欲的.mp3 14.2M
  • 啃草很痛苦?餐桌上的彩虹才是提升食欲的.pdf 1.1M
  • 主食吃的对不对,直接决定肚腩和腰围.mp3 9.6M
  • 主食吃的对不对,直接决定肚腩和腰围.pdf 880KB
  • 健康又不胖,需要重新认识下高蛋白食物.mp3 13.1M
  • 健康又不胖,需要重新认识下高蛋白食物.pdf 1.1M
  • 水果虽好,切忌贪多,利用好才是高手.mp3 13.4M
  • 水果虽好,切忌贪多,利用好才是高手.pdf 1.1M
  • 喝的是奶还是饮料?选对品质是个技术活.mp3 11.8M
  • 喝的是奶还是饮料?选对品质是个技术活.pdf 1.1M
  • 脂肪不一定坏,不要拒绝它.mp3 15.2M
  • 脂肪不一定坏,不要拒绝它.pdf 1.2M
  • 健康饮食,当然很好吃,不然你这么做做看.mp3 15.1M
  • 健康饮食,当然很好吃,不然你这么做做看.pdf 1.1M
  • 减肥必修课:为什么减肥总反弹?原来是这样!.mp3 10.1M
  • 减肥必修课:为什么减肥总反弹?原来是这样!.pdf 831KB
  • 网红减肥法为什么多数不可行.mp3 18.2M
  • 网红减肥法为什么多数不可行.pdf 1.5M
  • 想要成功减肥,得这样设计目标.mp3 11.6M
  • 想要成功减肥,得这样设计目标.pdf 923KB
  • 如何运用211饮食法安排自己的减肥餐?.mp3 8.6M
  • 如何运用211饮食法安排自己的减肥餐?.pdf 841KB
  • 运动前后怎么吃才能事半功倍不疲倦.mp3 8.3M
  • 运动前后怎么吃才能事半功倍不疲倦.pdf 800KB
  • 如何度过减肥平台期?运动行不行?.mp3 7.9M
  • 如何度过减肥平台期?运动行不行?.pdf 768KB
  • 增肌应该怎么吃?.mp3 10.5M
  • 增肌应该怎么吃?.pdf 753KB
  • 戒不掉的奶茶?如何与这些减肥敌人和平共处.mp3 15.6M
  • 戒不掉的奶茶?如何与这些减肥敌人和平共处.pdf 1.1M
  • 抗痘有方案,这三点帮你实现.mp3 11.8M
  • 抗痘有方案,这三点帮你实现.pdf 889KB
  • 选对美白方案,助你更光彩照人.mp3 12.2M
  • 选对美白方案,助你更光彩照人.pdf 933KB
  • 好气色如何吃出来?.mp3 10.4M
  • 好气色如何吃出来?.pdf 832KB
  • 为了抗衰老,咱们按照这个方法来吧.mp3 10.3M
  • 为了抗衰老,咱们按照这个方法来吧.pdf 911KB
  • 211饮食法实战篇,给你简单高效的口袋指南.pdf 401KB
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