郑多燕减肥操全集高清视频下载

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郑多燕,韩国知名的减肥舞创作者。她的教程对于想减肥、塑形、健身的朋友有非常好的效果。小编自己都在练习。郑多燕小红帽 37 分钟,非常多的朋友都在找,这里分享出来。

郑多燕减肥操目录

小红帽有氧运动 11套

  • 01【 有氧运动】小红帽
  • 02 哑铃操
  • 03【舞蹈操】 小灰帽
  • 04 垫上操
  • 05【大球全身训练】
  • 06【大球腹部核心】
  • 07【腿部臀部塑形】
  • 08【精华复习】
  • 09 绳操
  • 11【甩油操】郑 d 燕 2016 减肥瘦身操 每天 10 分钟 甩油操
  • 13[中文版]15 分钟完美曲线操

10 美胸美腹美臀【燃烧脂肪 dance】系列

  • 10-01 S 曲线说明
  • 10-02 燃烧脂肪 dance-瘦全身
  • 10-03 骨盆核心 dance-瘦腹部
  • 10-04 坐姿躺姿垫上动作-美臀瘦腿
  • 10-05 提升效果讲座
  • 10-06 美胸 美腹 美臀

练习版 12 套

  • 01 美胸美腹美臀第 1-4 部分
  • 02 燃烧脂肪 dance-瘦全身
  • 03 骨盆核心 dance-瘦腹部
  • 04 美胸美腹美臀 dance
  • 05 坐姿躺姿垫上动作
  • 06 曲线伸展操
  • 07 创新健康舞
  • 08 完美曲线
  • 09 早期作品
  • 10 魔法曲线
  • 11 甩油操
  • 12 绳操

【创意健身舞】系列

  • 关节篇
  • 啤梨身型篇
  • 中央肥胖篇
  • 心肺篇

课程就不一一列举了,大家自行下载

课程部分截图

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